Marathonvorbereitung startet am 11. Januar 2010 ...

Auch 2010 bieten wir wieder eine kostenlose Vorbereitung auf den iWelt-Marathon-Würzburg am 16. Mai an. Dabei trifft sich die Laufgruppe des Stadtmarathon-Würzburg e.V. jeden Dienstag und Donnerstag um 18:00 Uhr am "LAUFSTIL" Geschäft (Gewerbegebiet/Ost) und am Sonntag um 9:00 Uhr am Main (Waschparkplatz/Mainaustraße Höhe "LIFESTYLE"). Während unter der Woche die Trainingseinheiten eher kürzer und schneller sind (50-80min), werden am Wochenende in den ruhigen Grundlagenläufen von den Marathonläufern schon bis zu maximal 180min gelaufen. Teilnehmer die sich den Halbmarathon als Ziel vorgenommen haben, laufen die Sonntagsläufe dementsprechend kürzer. 

Laufanfängerkurs im Frühjahr 2010. ..

Der Kurs dient der Entdeckung des Spaßes am Laufen, der Förderung der Stressbewältigung, der Stärkung des Selbstbewusstseins und der Entspannungsfähigkeit. Die TeilnehmerInnen lernen dabei, in einem anfänglichen Wechsel von Gehen und Laufen am Ende 30 Minuten, ohne Gehpausen zu laufen. Wir richten uns an Menschen jedes Alters, die bisher noch nicht gelaufen sind. Kursbeginn ist der 20. Januar 2010 und er endet am 24. März 2010. (10 Wochen, 20 Termine a´ca. 60min) Treffpunkt ist mittwochs, 18 Uhr und samstags 10 Uhr, an der Feggrube. Damit das Kursziel erreicht werden kann, ist es notwendig, dass möglichst viele Trainingstermine wahrgenommen werden. Wir empfehlen sich vor Trainingsbeginn beim Hausarzt vorzustellen, um ärztliche Bedenken für die Teilnahme auszuschliessen. Die Laufgruppe wird angeleitet von Petra Müller (DGVT-Lauftherapeuten) und ist für die Teilnehmer kostenlos. Da die Teilnehmerzahl auf 25 begrenzt ist, bitten wir um eine rechtzeitige Anmeldung entweder per Mail p.mueller@wuerzburg-marathon.de oder telefonisch bei uns im Geschäft.       

Cycling- und Schwimmkurse 2010

Auch für die Multisportler haben wir 2010 wieder einiges zu bieten. In Zusammenarbeit mit dem Fitnessstudio "LIFESTYLE" machen wir Euch schon im Winter auf dem Rad fit. Jeden Mittwoch und Samstag von 16:00-17:30 Uhr treffen wir uns ab Januar bis zum FUN-TRIATHLON (18.Juli 2010) im Lifestyle/Mainaustraße zum Cycling. Im Frühjahr sind dann auch Wechseltrainingseinheiten mit anschliessendem Lauf geplant. Die Kursgebühren betragen für drei Monate 90 Euro (bzw. 120 Euro mit Getränke-Abo). Anmelden könnt Ihr Euch ab sofort jeden Mittwoch Nachmittag direkt im Büro des Fitnessstudios bei Nicole oder an anderen Tagen bei Peter oder Michael. Des weiteren könnt Ihr jeden Montag zwischen 18:30-19:30 Uhr (nur Einzeltraining) und Dienstag von 20:00-21:00 Uhr (max. 5 Teilnehmer) Eure Schwimmleistung verbessern oder überhaupt ersteinmal den Kraulstil richtig erlernen. Treffpunkt ist das Wolfgang-Adami-Bad (in der Halle/Bahn 8). Wegen der begrenzten Teilnehmerzahlen bitte rechtzeitig anmelden!!! Die Kosten für eine Trainingsstunde von 15 Euro können bei der Voranmeldung im Geschäft beglichen werden.